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"由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產后胃腸道蠕動能力較弱，因此產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物，要多喝湯類，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素，哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑，飲食要均衡，少吃辛辣。三餐之外還應適當加餐，坐月子可以吃面包，因為面包是主食類食品，不會有什么問題。但要注意的是，月子里產婦需要大量營養，飲食要做到多樣化，并注意粗細、葷素搭配。在月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。"
