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"對精子進行有好處的食療大概分為這幾類：1、富含有鋅的食物。鋅元素是維持男性健康的微量元素，缺鋅會導致精子數減少，會影響性欲。含鋅東西包括牡蠣、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、干果類的花生、榛子。2、富含氨基酸的食物。包括魚類、鱔魚、蝦、泥鰍、海參，可以使男人精力充沛。3、富含鈣的食物。鈣離子能夠刺激肌肉的成熟，缺鈣會導致勃起功能障礙，富含鈣的食物包括蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶。4、含有維生素的東西。維生素A、維生素E、和維C都是有助于延緩衰老和避免性功能障礙，對精子有好處富含維生素的食物大多存在于新鮮的蔬菜水果中，可以多食用。"
