語音內(nèi)容
"長期的伏案工作使頸椎長期處固定的狀態(tài)，容易產(chǎn)生頸椎部位的骨質(zhì)增生；如果是腰部過多地旋轉(zhuǎn)或負(fù)重，腰椎也容易產(chǎn)生骨骨質(zhì)增生；如果過多的行走、跑跳，或者是過多的力量訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)也容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。作為常見的一種骨質(zhì)增生，癥狀主要為頸部有強(qiáng)硬的感覺，同時(shí)伴四肢不靈活。此時(shí)，可以進(jìn)行頸部的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)等鍛煉方法，防止頸椎周圍組織痙攣、粘連，并增強(qiáng)肌力，使血脈流暢，緩解骨質(zhì)增生所致的癥狀。"
