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腰椎增生怎么鍛煉

2019-07-19 15:40播放：143
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　　"常見的鍛煉腰背肌力量的運動有燕兒飛、拱橋，還可經常進行慢跑、快走、游泳等運動，這些都可有效鍛煉腰背肌，是針對腰椎增生較好的運動方法。人類至中年以后，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，腰椎增生則是隨著年齡的增加，腰椎部發生退化的一種表現，骨骼退化是不可避免的，因此平時應注重多做體育鍛煉，以加強腰腹部的肌肉力量。"
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