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"前交叉韌帶損傷后，在術后2周內可以適當的做踝泵的練習、伸直抬腿的練習以及逐漸進行雙下肢的負重站立；術后2-4周的時候，可以做一些仰臥位的足部滾筒練習和靠墻的半蹲練習以及站立位的勾腿動作和單足負重訓練；在術后5周到3個月的時候，可以做一些彈力床上面的上下蹲的訓練、功率自行車的練習以及使用彈力帶或者是用雙手抗阻的方式做一些肌力訓練；在術后4-6個月的時候，可以做一些高難度的整體性的動作，比如跳繩、慢跑、繞開障礙物的跑跳練習等。在保守治療的時候，可以根據患者是否使用石膏或者是支具來選擇不同的訓練方法，具體可以參考手術治療后的康復訓練方法。另外在訓練過程當中，需要注意不要有明顯的疼痛等癥狀，訓練同時還需要循序漸進，盡量避免在訓練過程當中以及訓練之后出現膝關節明顯腫脹的現象。"
