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哺乳期缺鈣的癥狀

2019-08-26 16:00播放：193
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　　"哺乳期婦女缺鈣容易引起抽筋，關節疼痛，腰酸背痛，四肢無力，倦怠，牙齒松動頭暈，乳汁分泌不足等癥狀。哺乳期婦女推薦的鈣攝入量為每天1000毫克，補鈣主要應該以食補為主，可以首選奶類和奶制品，這是對于人體最有效最安全，同時也是最科學的補鈣食品。同時要多攝入深綠色的蔬菜豆制品魚蝦等鈣含量豐富的食物。對于嚴重缺鈣的哺乳期媽媽，必要時可以在醫生的指導下適當的補充鈣制劑，補鈣期間還要注意多曬太陽，做產后保健操。"
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