每天梳頭的時候，都會掉頭發，這是正?，F象，但是掉頭發多了，也是有問題的。脫發和掉頭發是不同的。有一些人會把脫發和掉頭發弄混淆了。頭發也有自己的生長周期，每天會有正常的脫落，只要和平時一樣就沒有問題。但血氣不足會引起脫發，這是怎么回事？血氣不足引起的脫發怎么辦呢？
脫發不僅僅是反映出了身體中的具體狀況，同時也是屬于一種疾病，所以日常一定要特別的注意。如果身體出現了脫發的情況，主要的原因就是由于肝腎出現不足，氣血出現虧損，這樣身體中的營養就不能夠很好的滋養毛發，導致出現脫落的情況。想要令氣血不足的情況獲得了解，那么除了服用一些藥物進行調理之外，平時的飲食也需要特別的注意，多補充一些需要的營養物質。氣血不足脫發的具體調養方法如下：
第一，維生素C——滋潤干燥頭皮
現代研究發現，維生素C在進入身體之后能夠很好的活化細胞壁，這樣就能夠令頭發更加順利的吸收到血液之中所含有的營養。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭發，治療頭皮干燥的情況。
1、金桔
金桔中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮。
推薦食譜：金桔茶
將綠茶用1杯熱水泡開晾涼待用，將金桔切成兩半，也可以不切斷或者縱切成四份尾部不切斷，這樣泡在水里看起來是一個。在一個大的容器內放滿冰塊，再將金桔的汁液擠入，然后將金桔放入，將綠茶水倒入容器內(過濾掉茶葉)，按口味放入適量蜂蜜冰糖，充分攪勻即可。
2、木瓜
木瓜所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。
推薦食譜：木瓜麥片牛奶
木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖即可。
第二，維生素B群——抑制頭油分泌
維生素B則具有促進頭發生長和頭皮新陳代謝，使頭發至現自然光澤，抑制頭油分泌。
1、枸杞
枸杞含有的B族維生素和微量元素可防止脫發，使頭發烏黑發亮;還能促進頭發黑色素的生成，對于斑禿有很好的療效。
推薦食譜：枸杞山藥粥
山藥削皮切小塊，米洗凈，用油淹一下。鍋中加入適量的水，開水后放入米和山藥，先以大火煮沸，再轉小火煮成粥，加枸杞煮10分鐘，加點鹽即完成。
2、芋頭
芋頭富含B族維生素，而且它是堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸堿平衡，達到美容養顏，烏黑頭發的效果，還可以用來防治胃酸過多。
推薦食譜：茶樹菇芋頭湯
干的茶樹菇泡發好，胡蘿卜，芋頭去皮，切塊將茶樹菇放入雞湯中，先煮20分鐘。加入芋頭，煮到芋頭五成熟放入胡蘿卜。加鹽調味出鍋。
第三，鐵元素、植物蛋白、碘元素、維生素E——防脫發
鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用;頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的植物蛋白對頭發生長大有好處;女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美;維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。
建議平時可以多吃一些堅果，因為堅果中含有大量的硒元素，這種物質能夠有效的保護頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭發干燥。
1、堅果
堅果含有元素硒，而硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質，而其中的鋅也能改善頭發易分叉，脫落等情況。
推薦食譜：香滑核桃燉蛋
將核桃仁切碎，碗里放入適量的生姜汁，打入雞蛋打散。 接著加入適量的料酒和紅糖攪拌均勻。最后放入鍋中蒸5分鐘即可。
2、蘋果
蘋果中含有頭發所需的大量營養。其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，果膠則可以保持秀發的水分。而且蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，以及鎮定頭皮，止癢。
推薦食譜：自制蘋果醋
蘋果洗凈，切成小片，在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖，倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼干燥處放置3個月以上。將蘋果塊撈起不用，再用干凈的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍，將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中。
小貼士：血氣不足引起的脫發只是一方面，也有其他的一些原因會引起脫發，要想徹底的治療脫發，要先了解自己脫發的原因，然后對癥治療，就能擺脫了。
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