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小腿酸痛按摩方法

來源：健康一線        2016年06月12日 手機看

對于一些女人來說，小腿酸痛或浮腫是最令人頭疼的了。因為有些女人整天坐著工作，這樣，女人的腿部很容易積水，血流也會變得不暢通。特別是在冬夏季，女人幾乎每天都在開著空調的辦公室里工作，常會發生小腿酸痛或浮腫的現象。在這里，教一個輕松按摩消除小腿酸痛或浮腫的方法：

1.用兩手一邊捏小腿的腿勝子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次即可。

2.像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5次即可。

3.用掌心握住小腿背部，雙手交替，由下往上按摩小腿背部。按摩后，小腿血液流通得更順暢，能夠達到舒緩小腿肌肉的效果。

4.雙手握住小腿與腳連接處，大拇指按住小腿背部的中心位置。保持這個動作，由下往上用大拇指推按小腿背部。能夠舒緩小腿過于緊實的肌肉，也可以消除小腿多余的贅肉。(實習編輯:張曉雪)

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