小腿酸痛怎么緩解？很多女性在月經來之前或來的時候會有腰腿酸痛的現象，有時甚至疼的厲害，但都不知道原因，更不知道該怎么辦。其實這是由于來月經時盆腔和下肢充血，是肌肉因缺氧導致的肌肉酸疼。那么在月經期間我們能夠做些什么去緩解酸痛呢？以下3種辦法能夠有效緩解疼痛。
一、首先當腿部開始酸痛的時候，馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來，過了差不多一個小時時不再那么疼了時，我便喝了一杯紅糖水。
二、喝完紅糖水后感覺舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激；注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；避免精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活；避免劇烈運動，并保持外陰清潔。
月經小腿酸痛怎么緩解
月經小腿酸痛怎么緩解4種辦法教你有效緩解酸痛
三、按摩
1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。然后將雙手放在小腿肚處，由小腿外側往內側不停地捏拿，同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液循環，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。
2.穴位按摩。取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處)，將中指放在穴道上，吐氣靜壓，以自己可以接受的力量，反覆按壓數次。
四、腰腿伴著輕微的酸痛過了一天，第二天之后就開始差不多解除了。最重要的是接下來開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，并且，不吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個蘋果。堅持了一個月后我的月經再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現象。這點是根治了酸痛現象的根本方法。
注意事項：在月經前或中時若腰腿酸痛是劇烈的，并且出現的不止一兩次，沒辦法自己降下來時，一定一定要去醫學婦科就診，因為這可能表示我們體內是不是哪里出了問題，盡早及時的治療，可以更加安全。(實習編輯:張曉雪)
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