女性們常常會因為工作需要,穿一整天的高跟鞋,甚至一穿就是八個多小時,一天下來,總會感覺到小腿肌肉僵硬、酸痛。今天小編就為大家帶來一個方法,讓你緩解腿部肌肉酸痛。首先自我介紹一下小編性別:男未婚姓名:保密年齡...那啥我就不扯蛋、進入主題吧!小編村里每年正月十五都有搞活動,小編是舞龍對的成員!2012年的時候由于缺乏運動,在正月十五的時候步行時間過長導致小腿酸痛得都不想動了。
清水
水桶或泡腳盆
1、把水加熱至40度左右,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。
2、把加熱后的水倒入盆中(不要放太滿)
3、把腳放入盆中浸泡
4、浸泡過程中因有熱水備用維持水溫
5、浸泡時間控制在半個小時左右(運動酸痛者:這時候會感覺很累很難受很困想睡覺,這能讓你有一個良好的睡眠)
原理
促進下身血液循環,酸痛主要原因就是血液不通暢
運動酸痛者應把水溫控制高一點
泡腳有利身體健康平時也可以多泡一泡!有利睡眠哦。(實習編輯:張曉雪)
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