女性們常常會因為工作需要，穿一整天的高跟鞋，甚至一穿就是八個多小時，一天下來，總會感覺到小腿肌肉僵硬、酸痛。今天小編就為大家帶來一個方法，讓你緩解腿部肌肉酸痛。首先自我介紹一下小編性別：男未婚姓名：保密年齡...那啥我就不扯蛋、進入主題吧!小編村里每年正月十五都有搞活動，小編是舞龍對的成員!2012年的時候由于缺乏運動，在正月十五的時候步行時間過長導致小腿酸痛得都不想動了。
清水
水桶或泡腳盆
1、把水加熱至40度左右，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。
2、把加熱后的水倒入盆中(不要放太滿)
3、把腳放入盆中浸泡
4、浸泡過程中因有熱水備用維持水溫
5、浸泡時間控制在半個小時左右(運動酸痛者：這時候會感覺很累很難受很困想睡覺，這能讓你有一個良好的睡眠)
原理
促進下身血液循環，酸痛主要原因就是血液不通暢
運動酸痛者應把水溫控制高一點
泡腳有利身體健康平時也可以多泡一泡!有利睡眠哦。(實習編輯:張曉雪)
01:48
01:46
02:03
02:31
03:23
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號