自我調節抑郁癥的方法有哪些?對于抑郁癥這種疾病來說，患者的自我調節還是能起到一定作用的。另外，選擇自我調節抑郁癥方法時，要注意合理性，使用自我調節抑郁癥方法時，要注意持之以恒。
自我調節抑郁癥的方法：
首先，抑郁癥患者要學會鍛煉，并且長久堅持。一天之計在于晨，早晨時間的鍛煉尤為重要。專家指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。
其次，對自身抑郁情緒進行調節的時候，可以通過閱讀書籍這種方式來轉移注意力。書中自有顏如玉，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
另外，對于一個抑郁癥患者來說，進行一些自我調節抑郁癥手段非常必要，這種手段不僅可以改善患者的抑郁情緒，從而降低發病的可能，還可以對抑郁癥的治療起促進作用。
抑郁癥是一種嚴重的精神類疾病，對患者的危害極大，只有通過專業治療，才可以戰勝疾病困擾，大家要充分認識這點。溫馨提示：越早治療抑郁癥，越有利于病情的控制，抑郁癥治愈的幾率也就越大。（實習編輯：張麗）
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