在不少蔬果中都含有對(duì)眼睛有益的成分,長(zhǎng)期坐在電腦旁邊的你,不妨多吃這些新鮮的蔬菜和水果,緩解視力疲勞,保護(hù)眼睛。
胡蘿卜:說胡蘿卜則蘊(yùn)含了維他命A及多種類胡蘿卜素,乃維持眼睛健康之必需要素。
草莓:草莓則富含維他命C,是日常飲食中的重要元素之一。
核桃和花生:核桃和花生中含有豐富的,能降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。
奇異果:奇異果豐富的汁液中不但含有和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。
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