雖然壯陽的方式有很多種，壯陽藥也肆意橫行于市場上。但專家最推崇的壯陽方法除了食療和中醫藥療外，其他都不推薦。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性補腎，并且效果和健康程度還比壯陽藥好很多。
這十種食物補腎效果比壯陽藥還給力
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、桑葚：桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。桑葚還可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些桑葚。
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