6.補充營養品：維他命和草藥配方是否改善皮膚？
科學家們一直懷疑營養品配方的有效性。但皮膚科醫生說有些產品也許可以幫助減緩皮膚損傷。抗衰老，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素(番茄中含有)與葉黃素(菠菜與甘藍中普遍含有)。“它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，”她解釋，“它們只可以消減皺紋形成。”
飲食是增添皮膚營養的最佳渠道，馬得弗斯說，“如果你擁有一個正常健康的飲食，你的皮膚理應很好。”她推薦多食用含有beta-葉紅素與維他命A與B的食品。
7.美麗盛筵：水果面膜是否可以代替皮膚科醫生？
擯棄昂貴的美容院調理，以家常果汁與其他便宜的食品來代替，這種做法乍聽十分誘人。但你的皮膚是否可以如口腹般享受這種水果盛筵？
這取決于何種水果，馬得弗斯說。“許多酸，如檸檬酸，”她說，“可以促進表皮自然脫落，有助于緩解皺紋與粉刺。”但她警告，選擇不造成皮膚反應或堵塞毛孔的成分非常重要。
其他天然食品，如牛油果，可以通過添加油份與增強皮膚屏障來幫助保濕干性皮膚，褒曼提出。但不可期待搗爛的藍莓醬可以帶來任何奇跡。“抗氧化劑在身體局部并不能發揮很大作用。”褒曼說。
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