來源:健康一線 2017年05月23日 手機看
4、曬太陽時,陽光要與皮膚直接接觸,皮膚可自己合成維生素D,有利于鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右,寒冷的冬季可11-12點左右。
5、多曬手腳、腿和背部,怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬,也可以曬后背,不論身體哪部分皮膚,只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。
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