來源:健康一線 2017年05月24日 手機(jī)看
3、團(tuán)身抱膝放松運(yùn)動:雙手抱膝,下蹲,低頭,反復(fù)上下顫動至腰椎發(fā)熱止。
4、全身休整運(yùn)動:站立,雙膝屈,雙手體前扶地,充分運(yùn)用氣息,深吸氣于胸,“屏息”(即不呼也不吸,不是憋氣)慢吐氣于腹(即丹田)。如此反復(fù)幾次,同時上肢慢慢抬起、直立,直至脈搏恢復(fù)至運(yùn)動前正常脈搏止。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號 陜ICP備16016359號-1