炎炎夏日,很多人都愿意光著上身睡覺,尤其是男士們,其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。其實,這種觀點是錯誤的。
當氣溫升高到28℃至30℃時,人體皮膚水分蒸發會加快,并隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高于皮膚溫度時,人就會從外界環境中吸收熱量,如果此時光著膀子,皮膚吸收的熱量會更多,而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,起不到通過汗液蒸發散熱的作用。
夏日里睡覺最好穿上睡衣,這樣既可以很好地吸汗,同時還可以防止受涼。雖然是夏天,肚子受了涼,也會引起腹瀉。因為雖然皮膚上的溫度不斷變化,以保持身體的恒溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。
夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的,以利于吸收皮膚上的汗液,減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的,有利于安目寧神,款式不能過小,因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時,容易做噩夢。
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