炎炎夏日，很多人都愿意光著上身睡覺，尤其是男士們，其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。其實，這種觀點是錯誤的。
當氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，并隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高于皮膚溫度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。
夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。雖然是夏天，肚子受了涼，也會引起腹瀉。因為雖然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。
夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的，以利于吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的，有利于安目寧神，款式不能過小，因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時，容易做噩夢。
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