生活中健康的夢想還是要有的，不然和一條曬干的咸魚有什么區別。其實健康往往來自于不經意間的一些生活小細節的把握，百歲老人的長壽密碼也正是對生活細節的把握。今天就為大家提供22條干貨，關于生活中的一些健康冷知識，相信你看過后肯定會有收獲。
1.健康零食其實就三種：水果、堅果和酸奶
2.女孩子不要瞎減肥：女性的正常代謝是需要一定脂肪的，當體脂肪率低于20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就要影響生育了。
3.酸奶最好飯后1小時后喝：多數養生達人都認可酸奶有助消化，建議飯后馬上喝，但如果飯吃得太飽，立馬喝酸奶只會增加腸道負擔。
4.打果汁不如打蔬菜汁：果汁2杯下去就等于喝進去4-6個水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，連殘渣都一起喝下去，雖然損失了維c，但不放鹽還是有諸多好處的
5.土豆不是菜：記住土豆從來不是菜，而是和米飯一樣的主食
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