“宅”應(yīng)該成為一種舒服放松狀態(tài)的享受,而不應(yīng)該演變成一種自閉頹廢的形式。宅經(jīng)濟(jì)時(shí)代,越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇,都可以讓這一段“宅”時(shí)光成為你的健康加分題。只要你肯花心思巧安排,宅生活就可以更FUN、更健康。健康一線小編今天就為大家分享15個(gè)居家宅女妙招為健康加分,大家一起來看看吧~
1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒
“睡覺睡到自然醒”是每個(gè)人都向往的生活,而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態(tài)開始。時(shí)間充分保證的睡眠,不再有應(yīng)付“打卡”的緊迫感,身心自然會(huì)是一種放松。值得提醒的是,無論你選擇什么時(shí)候入睡,什么時(shí)候起床,宅人們的睡眠習(xí)慣最好保持相對(duì)固定的時(shí)間,否則,容易導(dǎo)致生物鐘紊亂,你的健康反被太多的自由消耗。
2、宅女特權(quán)——穿運(yùn)動(dòng)BRA給乳房松綁
不用穿著束身合體的套裝,亦不用擔(dān)心走光,宅家你就有可以只穿著運(yùn)動(dòng)Bar,或什么內(nèi)衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣,讓她處于舒適的狀態(tài)。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了乳腺疾病高發(fā)背后的秘密-——這個(gè)世界上80% 的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時(shí)更容易患上乳腺癌。而最新的研究表明,使用普通內(nèi)衣,每走一步,乳房會(huì)上下移動(dòng)5 厘米,而使用運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣,移動(dòng)比例會(huì)減少74%。為了讓S 形身材保持得更久些,宅女們可以充分利用自己宅家的環(huán)境優(yōu)勢(shì),選擇穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在家,避免乳房下垂。


