每天都堅持喝一碗，連續(xù)喝三個多星期，會發(fā)現(xiàn)沒有以往感覺那么容易累了，精神狀態(tài)好了，睡的也安穩(wěn)了，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好，看上去就像變了一個人一樣，年輕了好幾歲!

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢。

用料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(也可以換成花生米)、大米2把、紅糖，以上是兩個人的量。

夏季做法：夏季天氣熱，整個制作的過程要縮短，不然食物就會變質(zhì)。每天晚上洗碗的時候把這些放碗里泡好，放到冰箱里冷藏，早上放到電飯鍋里按下煮粥功能鍵一直煮，等到快熟的時候加紅糖，斷火悶30分鐘就可以了。