按摩方法：

揉：

平躺，用雙手大拇指指腹按住兩個期門穴，適當施加一些壓力，使期門穴局部感覺酸脹發麻，

然后做旋轉按揉，按揉100—200下算作一次。

壓：

平躺，用大拇指的指腹按住期門穴，使期門穴感覺酸脹，保持2—3秒，

然后放開，一壓一放，按壓40—60下算作一次，

與此同時，還可以吃些感冒藥，就能很快緩解經期感冒了。

溫馨提示：按摩期門穴的時候最好不要用力過大，否則會引起疼痛。當然，除了按摩期門穴，還要注意平時的飲食習慣，忌生冷以及寒涼性食物，注意保暖，適當運動，長此以往就會有所見效。