想要一口干凈健康的牙齒應該采用這樣的刷牙方法:
1.刷牙時對于成人來說要選擇刷頭小、毛軟、刷柄容易把握的牙刷。牙膏則應選擇那些含氟、酶以及中草藥等的牙膏,少選摩擦劑粗糙的牙膏,每次刷牙只需要擠出一克即可(可以一厘米長為標準)
2.刷牙的方法(1)將刷頭置于牙頸部,刷毛分別順著上下牙齒根部方向,與牙長軸大約呈45°角,稍微用力,使部分刷毛可以進入牙齦溝內,部分覆蓋在牙齦緣上。
(2)從后牙頰側以2~3顆牙為一組開始刷牙,用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返,然后將牙刷向牙冠方向轉動,拂刷頰面。
(3)刷完第一個部位后,將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意與前一個部位保持有重疊的區域,繼續刷下一個部位,按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
(4)用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
(5)刷上前牙舌面時,要上下刷;刷咬合面時,則稍微用力前后刷。
(6)最后不要忘了輕輕刷一下舌苔。
3.刷完牙要及時將牙刷用清水沖洗干凈,甩一甩后放在通風處充分晾干,注意個人用個人的牙刷,避免交叉感染。而當牙刷用久之后會出現刷毛卷曲的情況,這時不僅清潔作用下降,而且可能會傷及牙齦,需要及時更換新的牙刷。


