長期睡眠不足會造成慢性疾病，使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差。睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性！

研究表明每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。根據美國每十年進行一次大規模的健康普查，美國成人每天睡足八小時的，10年前是4成，現在是剩下2成，根據中國睡眠研究會日前發布了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。，據《睡眠白皮書》統計顯示，我國成年人失眠率高達38%，尤其80后、90后，是“失眠族”的主要群體。更為震驚的是，2016年相關機構研究發現，我國失眠人數占全部人群的40%,其中有20%的人需要看醫生。也就是說，中國超過3億人都“睡不好覺”。