首先我們分析下什么叫睡得好覺？有三種方法：
1.早上不靠鬧鐘就可以醒來，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，到時間就會醒來
2.如果躺下，在五分鐘內就自動睡著，表明睡眠不足，太過于疲勞了。
3.白天很容易打盹，也是睡眠不足的表現
研究報告指出，慢性失眠加上長期睡眠不足，死亡率是正常人的四倍！
下面我們給大家12個小習慣，讓我們擺脫睡眠，擁有一夜好眠，12招如下：
首先我們分析下什么叫睡得好覺？有三種方法：
1.早上不靠鬧鐘就可以醒來，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，到時間就會醒來
2.如果躺下，在五分鐘內就自動睡著，表明睡眠不足，太過于疲勞了。
3.白天很容易打盹，也是睡眠不足的表現
研究報告指出，慢性失眠加上長期睡眠不足，死亡率是正常人的四倍！
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