在人的整個生命旅程中，腎臟呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退。生活中，有些不良的生活習慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。保護腎臟必須從日常生活做起，注意以下9大傷腎因素。

一、濫服傷腎中草藥：近年臨床不斷發現，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

二、濫用鎮痛西藥： 長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為 乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，并伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

三、經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒癥。