大家飯后喜歡做什么？十有八九都是回答“攤著”，特別是在這炎熱的夏天，吃完飯，攤在沙發上，吹著空調，吃點水果，看著電視，愛抽煙的可能還要再來一根飯后煙，真是快樂賽神仙。雖然這些飯后習慣會讓我們感到舒適，但是這對于健康來說其實是隱形的殺手。有哪些習慣是不適合飯后立即就做的呢？

吸煙

都說“飯后一根煙，快樂似神仙”，很多嗜煙的人都喜歡在飯后抽上一根，但有研究表明，飯后吸煙的危害比平時大10倍，這是由于飯后腸胃蠕動增加，血液循環加快，身體對有害物質的吸收會增加，對呼吸道與其他臟器的傷害更大。吸煙百害而無一利，所以不僅是飯后不要吸煙，應盡量少抽煙，最好能戒掉。

吃水果

食物進入胃中需要消化1-2小時，如果飯后馬上吃水果會使水果得不到及時地消化，留滯在胃里，長時間如此會影響消化功能，甚至導致腸胃疾病。水果最好在飯后1-2小時或者兩餐之間吃。

躺著

吃完飯立刻躺著會使腸胃蠕動減慢，食物不能及時地被消化和充分地吸收，此外飯后胃內壓力增高，如果平躺有可能會造成胃食管反流，長期如此會引起反流性食管炎。減肥的人群更不應該吃完就躺下，會容易發胖。飯后應至少站立30分鐘再躺下。