中醫認為，濕氣是萬惡之邪，有內濕和外濕之分，內濕是指脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起的體內水濕停滯之癥，多表現為肌肉酸痛、倦怠乏力、納呆食少等癥狀；而外濕是指外感濕邪，因為氣候潮濕或感受霧露之邪，導致人體出現頭重、肢體困重等癥狀。

所以按照上面的理論來說，夏季恰恰是最容易積聚濕氣的時候，一方面是由于夏季人們喜食冷飲、瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，另一方面是由于夏季桑拿天，濕度較大，所以夏季更要注意祛濕。

不過雖說現在各種排濕、祛濕的產品和信息鋪天蓋地，但也并不是每個人都需要祛濕，中醫認為，有濕的表現才需要利濕，否則就不用，各人體質不同，盲目祛濕還會導致身體陰陽失衡，更容易引起疾病。那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

濕氣的表現要看具體部位，如果是濕在體表，則眼皮容易腫、出汗少、皮膚較厚、膚色暗、頭沉沒有精神；如果濕在腸胃，則易反酸水、不愛喝水、喝水胃脹、大便不成形；而濕在下身則易得腳氣、腰痛、腿沉無力、小便不暢。