一提到祛濕,大多數人首先想到的就是紅豆薏米,但實際上,紅豆薏米并非是祛濕的“萬能藥”,它主要適用于體內有濕特別是下身有濕的人,而對于外濕并沒有多大的作用。
1、穴位按摩
豐隆穴
豐隆穴具有化痰祛濕、保護脾胃的功效,位于小腿外側,外踝尖上八寸,條口穴外1寸,脛骨前嵴外2橫指處。
陰陵泉穴
陰陵泉穴有清利濕熱、健脾理氣的功效,尤其對于因體內濕氣重引發的水腫有不錯的效果。該穴位位于小腿內側,以拇指沿著小腿脛骨內緣,由下向上推,當拇指推到膝關節下方時,會摸到一個突起的骨頭,順著骨頭的下方和內側會摸到一個凹陷的地方,即為陰陵泉穴。
穴位按摩可以采用點按或者按揉的方法按摩3-5分鐘,每天堅持規律按摩。當然也可以采用艾灸的方法,每次艾灸10-20分鐘。
2、拔罐
拔罐也是傳統的中醫療法之一,具有通筋活絡、祛風散寒的作用,但需要注意的是,拔罐祛濕多適用于外濕體質的人。
3、運動出汗
對于外濕來說,其實夏季出汗本身就有祛濕的作用,所以要順應自然的規律,在夏季要保持正常的出汗,不要一直待在空調房里過分避暑貪涼,也可適當的運動一下達到出汗的目的。
當然如果確實體內濕氣較重的話,最好還是尋求醫生的治療,分清內濕還是外濕對癥施治,不要自己盲目祛濕。


