俗話說，“人與動脈同壽”，簡單的理解便是當(dāng)人體動脈堵塞硬化時，便是人的壽終正寢之日。
國人的心腦血管年限普遍并不長，平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命也為75歲。
可見，血管，基本上是決定了中國人的平均壽命。人體就像汽車，養(yǎng)護(hù)在平時，一旦出了事故，大修的費(fèi)用是十分昂貴的！在日常食材中，有一種蔬菜清理血液垃圾的功效特別顯著。
它就是盡人皆知的圓白菜。
適合人群：所有人都適合吃。孕婦(孕婦食品)及有消化道潰瘍的人尤其適合。
適用量：每次70克。
圓白菜去斑塊、清血垢
圓白菜中的維生素c、胡蘿卜素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，對肥胖患者、動脈硬化患者的病情有輔助治療作用。
因此，圓白菜堪稱血液中垃圾的清理工。
重要提示：
抗癌消炎~
另外，圓白菜還有兩種特別重要的功能：抗癌和消炎。
在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，地位相當(dāng)顯赫。亞硝胺是典型的致癌物質(zhì)。而圓白菜中含有能夠分解亞硝胺的酶，這樣就可以消除亞硝胺的致突變作用，能保證癌癥遠(yuǎn)離我們的生活！
即便是得了癌癥，也可以吃圓白菜。它能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保護(hù)癌癥(癌癥食品)患者的生活指標(biāo)。
新鮮的圓白菜中含有植物殺菌消炎(消炎食品)作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊呆蟲咬、胃痛牙痛之類都可請圓白菜幫忙。
圓白菜是大家餐桌上常吃的一道蔬菜，但圓白菜具體有哪些好處呢？小編今天就帶大家看一看。
NO.1圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
NO.2 圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
NO.3 新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。
NO.4 圓白菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。
NO.5 圓白菜富含維生素U,維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
NO.6 圓白菜中含有豐富的吲哚類化合物。實(shí)驗(yàn)證明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。
NO.7 圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的抗癌成分。
下面幾道由圓白菜制作的菜肴，具有很好的功效。
圓白菜這么吃對疾病才有針對性！
注意：圓白菜加熱的時間一定不能過長，以免營養(yǎng)流失。圓白菜中含有水溶性維生素，清洗或浸泡前不宜切細(xì)，以免造成營養(yǎng)的大量流失。
01降低膽固醇：木耳圓白菜
材料
水發(fā)木耳25克，圓白菜150克，調(diào)料蔥花、鹽各適量。
做法
木耳洗干凈，撕成小朵兒。圓白菜洗凈撕成小片，炒鍋置火上倒入植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤氯胧[花炒香，放入木耳和圓白菜，翻炒5分鐘，用食鹽調(diào)味即可。
2通暢血管：糖醋圓白菜
材料
圓白菜300克，調(diào)料白糖、醋各10克，鹽4克，香油少許。
做法
圓白菜洗凈，撕成片，油鍋燒熱，倒人白菜片翻炒，加醋、白糖、鹽炒熟，點(diǎn)香油調(diào)味即可。
3養(yǎng)胃：白菜葉煲湯
將白菜外層大葉子剝下來，與百合、枸杞一起放入鍋里，水開時放點(diǎn)北豆腐或凍豆腐燉湯。
4祛火：涼拌
將甘甜可口的白菜心涼拌。
日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。圓白菜的營養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾，其中維生素（維生素食品）C的含量還要高出一半左右。
看3下摸1下，選出最好的圓白菜！
1.看外觀
外表光滑、無蟲眼、無傷疤的圓白菜比較好。
2.看顏色
顏色呈鮮綠色的圓白菜比較新鮮，這種圓白菜營養(yǎng)也更好。
3.看根部
如果是淡綠色或者是偏白色，說明圓白菜很新鮮，如果發(fā)現(xiàn)根部已經(jīng)開始萎縮、缺少水分了，那說明時間比較長了，不建議購買。
4.試手感
一般情況下，相同大小的圓白菜，分量重一些的比較好，而且用手捏時，如果感覺圓白菜捏不動，很硬，表明這種圓白菜很新鮮。
5.保存
圓白菜如果不能馬上吃完，最好先切成兩半，用菜刀將其內(nèi)部挖掉，然后塞入廚房專用紙，最后再將整個圓白菜用保鮮膜包好，放入冰箱內(nèi)冷藏。
很多人不知道每天吃一頓小小的圓白菜，就能清理血栓、斑塊，避免嚴(yán)重的后果！趕緊開始行動吧！很少有蔬菜具有這么全的功能的！
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