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腰椎疼痛的自我鍛煉方法是什么

2019-05-15 次播放 手機看

摘要：腰椎疼痛自我鍛煉應在明確病因后進行。由腰肌勞損引起的腰椎疼痛，可進行腰背肌的鍛煉，注意鍛煉應循序漸進，適當控制活動量，切忌突然、劇烈的運動，常用的鍛煉方法有：游泳每周三次，每次半小時左右；小燕飛和平板支撐，每天一到兩次，一次時間從5分鐘開始，可逐漸增加至10分鐘左右。需注意：上述運動最好在咨詢專業醫師后進行。
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腰椎疼痛的自我鍛煉方法是什么
腰椎疼痛
腰椎疼痛的自我鍛煉方法
西安醫學院第一附屬醫院
李水琴
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