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椎間盤突出要如何保養

2019-05-15 次播放 手機看

摘要：椎間盤突出的保養可從以下幾方面進行：1.睡硬板床，適當多臥床休息；2.平時佩戴腰圍，或者頸圍，避免腰部和頸部受涼；3.避免頸部或者腰部過量運動；4.避免久坐，長時間低頭，突然彎腰、扭腰，晃頭等動作。平時應注意避免長時間低頭看書、看手機、伏案工作等，養成良好的生活習慣，另外，也可去正規醫療機構進行適當牽引治療。
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南京市第一醫院
隋吉生
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