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生活中如何緩解壓力以及調節心理狀態

2015-07-25 次播放 手機看

摘要：如何緩解壓力、提高心理健康狀況，方式有很多，但是值得一提的是，運動是我們被國外學者通過很多研究驗證的是非常有效的保護因素。所以說走步、運動各種各樣的運動都會給健康帶來好處，第二就是說我們還是要進行健康的維護，有這樣一根弦，就是當我們心情不好的時候，我們要通過比如說溝通這是一種方式，比如說運動，這是另外一種方式，比如說休息是一種方式，比如說調整，聽音樂、改變環境等等這些方式來調整。如果通過這些方式不能夠改變，應該尋求專業幫助的方式。
標簽：
生活
壓力
維護
北京軍區總醫院
張倩
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