健康一線導(dǎo)讀：有人說吃水果蔬菜減肥更健康。可是又有人說這是不健康的飲食方式，會(huì)造成身體缺乏必要的營養(yǎng)元素。關(guān)于減肥向來都是件備受紛爭(zhēng)人云亦云的事情，因此我們?cè)诿鎸?duì)任何減肥小秘方小訣竅的同時(shí)還是應(yīng)該謹(jǐn)慎一些更好。最好的瘦身方式恐怕只有規(guī)律飲食堅(jiān)持鍛煉了。而最近網(wǎng)曝果蔬汁減肥代餐減肥，有沒有科學(xué)依據(jù)呢？是否真的如此嗎一次來看看吧~
最近，這種“果蔬汁減肥法”在地產(chǎn)大鱷兼微博紅人潘石屹的帶動(dòng)下，在網(wǎng)上炒得很火。不過，很多營養(yǎng)師卻不以為然，干脆直接在微博上開“噴”，稱潘石屹犯了“教科書級(jí)的錯(cuò)誤”。小編采訪了南京的營養(yǎng)師。專家表示，“果蔬汁減肥”會(huì)導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)過度缺乏，不值得提倡。
蔬果減肥原理
蔬果選用千百年來被人們公認(rèn)有功效的蔬菜。水果為主要原料，經(jīng)現(xiàn)代工藝提純而成。
內(nèi)含協(xié)助人體消耗體內(nèi)脂肪 蔬菜。水果提取物配合可抑制食欲。
水果減肥也有很多講究的地方，如果你想這個(gè)減肥方法充分發(fā)揮作用，還要按照要求一步一步來實(shí)行。水果減肥法是指把水果作為一日三餐的主食，減少其它食物的食用，利用水果本身具有的功效來達(dá)到減肥目的。一般來說，水果減肥要保證做到每天能為身體提供至少1000卡的熱量。但是因?yàn)閱渭兯麜?huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，所以不能長(zhǎng)期使用，而比較適合快速減肥。
令人產(chǎn)生“飽腹感”的葡苷聚糖纖維。芹菜纖維素。瓜爾膠粉等綠色成分提取物。可有效抑制外援性糖類和淀粉 。
碳水化合物在人體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)化，促進(jìn)人體天然新陳代謝 過程，加速體內(nèi)卡路里 的燃燒。
內(nèi)含獨(dú)有的果酸 精華素，能有效的促進(jìn)全身微循環(huán)，保證毛細(xì)血管 供氧，使皮膚白燦 光澤，充滿彈性，不留皺紋。
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