大肚子是最讓人頭疼的，也是最難減掉的。大肚子讓身材失去了美感，看起來像孕婦一樣，讓美眉們苦惱不已。如何減肚子上的贅肉？下面健康一線小編為你介紹如何減肚子上的贅肉，趕緊來看看吧！
每天幾分鐘你也能有小蠻腰
在家輕松練，一樣有曲線
開始放自己喜歡的音樂，我們準備要熱身咯!熱身的用意是要把全身的關節和肌肉熱開，先喚醒你的肌肉，再開始訓練，比較不容易受傷。
1、先從頭部開始，繞圓圈轉一轉。
2、兩邊肩膀轉一轉，順時針、逆時針都要。
3、張開雙臂開始畫大圈，從前面繞，再從后面繞。
4、雙手手腕動一動，轉一轉。
5、十指交扣，手掌往天花板推，脊椎打直，骨盆端正，不要前傾。
6、雙手繼續往天花板推，身體微微往右傾斜，感覺左倒身體有被拉長的感覺。換邊身體往左邊傾斜，感覺右側身體有拉長的感覺，要呼吸，不要憋氣。
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