愛(ài)美的姑娘明明想要自己瘦得像皮包骨一樣，卻還是控制不住自己的嘴巴。面對(duì)美味吃的時(shí)候大快朵頤酣暢淋漓，清醒過(guò)來(lái)就恨不得嘔吐嘔吐，告別一灘肥肉?；蛟S不要拒絕食物，先從拒絕這些讓你一天胖兩斤的食物開(kāi)始，掌握黃金法則讓你吃肉不長(zhǎng)胖。
有多少姑娘是肉食系呢？肉是減肥大敵，但你卻割舍不下。那么就來(lái)了解一下吃肉的黃金法則吧，讓你吃肉不長(zhǎng)胖。
吃肉不長(zhǎng)胖掌握五條黃金法則
黃金法則1：
多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚(yú)肉、雞肉、蝦肉當(dāng)然是首選啦！因?yàn)榧词乖偈莸呢i肉、牛肉里也會(huì)隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚(yú)肉只要選對(duì)部位，就可以幾乎不吃進(jìn)脂肪。
同樣的肉，不同的部位，因?yàn)橹竞坎灰粯?，熱量也是不一樣的。因此吃哪塊肉非常關(guān)鍵。比如雞翅尖因?yàn)槎嗍请u皮和脂肪，所以熱量就比雞胸肉高。而且雞翅尖是雞全身激素密度最高的位置之一，因此常食雞翅尖對(duì)減肥無(wú)益。而常用來(lái)做釀苦瓜、釀茄子、釀豆腐的肉糜，為使口感更好，在制作時(shí)一般會(huì)攪入很多肥肉，所以也是熱量高得讓你看不到。所以，要選擇合適的部位烹飪。
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