警惕!7大惡習阻礙你的減肥大計
一些看上去很不起眼的生活小習慣,都有可能變成阻礙你減肥的障礙哦!瘦不下來也許是因為你陷入了這些減肥誤區,快來一起看看吧。
1、保溫杯泡茶——破壞茶葉中的有效成分,影響消化
喝茶減肥:綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分,包括表棓兒茶素沒食子酸酯(EGCG)和茶黃素等,能夠減少減少食物脂肪的吸收,促進脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪合成酶的活性,減少脂肪的從頭合成。
保溫杯泡茶壞處:茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微火煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油揮發,鞣酸、茶堿大量滲出,有害物質增多,影響消化能力導致發胖。
正確做法:我們可以選用80度的水進行沖泡。如果是想要喝熱一點的茶,就可以選用紫砂壺或者是陶瓷茶壺進行沖泡茶,等到茶泡好了以后,在將其倒進保溫杯中。
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