怎么吃才能夠減肥?其實節食才是最有害的方法,你最好的選擇是學會飲食的技巧!愛美網小編分享10個簡單飲食減肥方法,輕松掌握技巧,有效減肥也不用餓肚子!
一、使用小盤子
研究發現,定量食物用大盤子裝,用餐者會覺得份量未達平均量,因此吃進更多食物;若改用小盤子裝,食物看起來較澎湃,用餐者進食量便減少。所以趕緊把家里的餐具換成小一號的吧!
二、用大叉子吃飯
研究顯示,以小叉子吃飯的用餐者,較用大叉子吃飯的人吃更多。研究人員認為,用小叉子吃飯的人,感覺他們在滿足口腹之慾的進展緩慢,反而吃更多。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.