健康導(dǎo)讀:水桶腰的問題困擾著很多MM,夏天來了卻只能羨慕別人穿短裙秀出自己的美好身材,而自己卻因?yàn)樗把桓衣叮@該如何是好?那坨怎么趕都趕不走的五花肉,要怎樣才能減掉呢?什么方法可輕松減肥,告別水桶腰呢?很多人都知道注意飲食也可以瘦腰,下面,小編就告訴你5個飲食要點(diǎn),讓你瘦腰不再難!
1、 基本中的基本:多吃水果和蔬菜
果蔬除了含有大量纖維,能讓飽的美妙感覺持續(xù)得更久以外,還富含抗氧化劑,如維生素C,β-胡蘿卜素,能夠有效地與腹部脂肪“抗衡”。胡蘿卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿卜素,而漿果類(草莓等)、橙子則含有大量維生素C。特別是橙子,是最有營養(yǎng)的水果之一。值得注意的是,不要貪方便用果汁代替水果哦!
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