健康導(dǎo)讀：近日，張惠妹再度發(fā)胖引起了很多歌迷的關(guān)注，很多人調(diào)侃“六月不減肥，七月張惠妹”。其實(shí)不僅僅是張惠妹，有很多女性都會(huì)遭遇這種狀況，由一個(gè)身材曼妙的美眉變成一個(gè)胖妞，為什么會(huì)這樣呢？為什么好身材這么難保持，下面就給女性介紹下，容易導(dǎo)致發(fā)胖的原因主要有哪些。
1、飲食過(guò)于精致
如漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、鹵味、可樂(lè)、珍珠奶茶等，基本上都是欠缺蛋白質(zhì)、基本油酸、胺基酸、維生素B1.B2.B3及礦物質(zhì)的食品。身體需要足夠營(yíng)養(yǎng)和維生素B1.B2.B3，才能分解食物，若吃進(jìn)去的食物無(wú)法消化，累積在腸內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。
2、經(jīng)常進(jìn)食能量密度較高的食物
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、酒精是產(chǎn)能食物，而脂肪是造成肥胖最根本的元兇，由于脂肪的產(chǎn)能系數(shù)最高(1g脂肪產(chǎn)生9Kcal熱量)，其主要目的是為機(jī)體儲(chǔ)存能量之用，且代謝途徑復(fù)雜而漫長(zhǎng)，所以一旦攝入過(guò)量就會(huì)成為機(jī)體脂肪的一部分，很不容易減掉。
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