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走路減肥法10個技巧走出S曲線

來源：健康一線   2016年09月19日 手機看

走路對我們來說是最平常不過的事了，不過經過研究，走路能減肥。但是想要達到減重的效果的話，走路必須堅持30分鐘以上，而且需要長期進行。今天小編給大家分享10個走路減肥技巧，更加有效燃燒脂肪。

1、甩臂助走

用力甩臂，兩臂前后擺動，讓你走得更快，還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動，燃燒熱量更多。

2、小步快速

加快行走的最好方法是小步行走。計時行走100步，休息1分鐘，然后再走100步，爭取少用5秒鐘。如此反復12次。

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