有時候我們常常謹慎的控制飲食希望能夠減少卡路里的攝入以實現減肥的目的，但是偏偏做了很多努力卻怎樣都減不下來。其實也許是你吃錯了食物哦，想減肥就把這些食物從廚房扔掉哦~
薯片
薯片鮮香酥脆，令人食指大動，停也停不下了，極易上癮，所以最好不要再家里存放。它是高熱量、高脂肪的零食，吃掉兩小包的薯片很輕松，可是這相當于吃了20克的脂肪。
當然，商家陸續推出所謂的“健康”薯片，希望籠絡更多fans。一包有機玉米片比一般普通玉米片（Doritos）可能稍微兒好點，但是比起果蔬干可是差遠了。
咖啡奶精
咖啡奶精也算是一款“小而豐富”的佐食，每次只需幾滴，所以你覺得無所謂，但是如果你喝的咖啡多，那加起來的量也不小了。建議你嘗試一些更健康的咖啡伴侶，如杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶。
小袋餅干
那些包裝可愛誘人的小袋餅干雖然只含少少的100卡路里熱量，你可千萬別小看它們，美國農業部USDA建議每天不要攝入超過40g的糖，基本上一小包餅干的含糖量就達到要求的全天總量的四分之一了。
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