健康一線導讀:減肥食譜有哪些?擁有好的身材是每個女性所追求的,減肥不僅要多做運動,而且還要配合食療,下面小編為大家介紹減肥食譜有哪些。
夏天來了,減肥大戰迫在眉睫,美眉們再不減肥就來不及了,趕緊行動起來吧。今天小編為各位獻上三種簡單易行的減肥食譜,要堅持哦!大約在七天里能減3一5公斤哦!美眉們還不趕緊來看看!
第一種:全流質減肥法
功效:清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
食程:一周為限
第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
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