健康一線導讀:減肥,這兩個字困擾著無數(shù)的減肥者,吃的少多做運動也不能瘦,很多減肥者都面臨著同樣的問題。那么你知道怎么樣快速瘦身嗎?讓我們一起來了解一下怎么樣快速瘦身吧。
怎么樣快速瘦身?
1、綠豆
作為夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。曾經(jīng)用動物作實驗就證明了:綠豆能降低血清膽固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變,高脂血癥的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。
2、香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物質,能加速膽固醇的分解,減少腸道對膽固醇的吸收。
3、黃瓜
本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪,對減肥和調整脂質代謝有奇效,所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。
4、茄子
含有多種維生素,茄子體內所含豐富的維生素P,是能夠增強細胞黏著性,提高微血管彈性。所以,茄子不但能夠降低膽固醇,還可防止高脂血癥所引發(fā)的血管損害,對治療高血壓,高脂血癥、動脈硬化等病癥也是有奇效的。
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