摘要：現代人離不開寫字、電腦操作，上肢長期保持同一姿勢或重復同一動作，頸肩易受風寒，很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，第一條從上到下，刮拭正中督脈上的風府穴至大椎穴，再刮拭膀胱經上的天柱縣至大杼穴，左右各一條，最后從風池穴刮至肩上的肩髎穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，在從大椎穴經肩井穴向肩髎穴刮。