摘要：坐著的時候我們應該注意整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后可以扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。行走時候我們同時也要注意，應雙眼平視前方，把脊柱挺直，并且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節臺階。