其實頸紋出現之后要消除是一件困難的事情，所以我們盡量以預防為主。

如果已經長了，建議大家趕緊采取措施，首先要說的就是頸膜，和做面膜一樣長期堅持，對減輕頸紋和延遲皮膚老化是有幫助的。

補充膠原蛋白，其實身體的衰老每天都在進行，延緩衰老不僅要從外面入手，還要給身體補充能量，讓細胞恢復活力。

每天下班回家，抽出時間，頭部帶動頸部的運動，用頭部的動作帶動頸部畫“米”字，這樣可以很好的預防頸紋的產生，以及減輕頸紋。

大家可以到醫院找中醫大夫，給大家按摩穴位，這個方法很管用，大家可以學一學，堅持按摩。

平時少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果，用于補充人體所需的維生素。日常不要吃的太油膩，尤其油炸的食物不要吃，避免加速皮膚老化，注意清淡飲食。

平時不要總是低著頭或者長時間做一個動作，這樣會加重頸紋。

另外大家要注意在護理面部皮膚的時候，給脖子也涂一下護膚品，這樣一是為了預防頸紋，另外也是為了保證頸部和面部皮膚的膚色一致。

睡覺的時候可以把枕頭撤掉，這樣對改善頸紋有好處。但是大家用這種方法的時候要注意，長期這樣做，容易對頸椎不好。

大家時間比較多的話，可以經常外出運動或者做其他的有氧運動，保持身體整體的年輕。