夏季也是一個很容易產生疲憊感的季節，特別是久坐的上班族，坐半天就很疲憊了，那有什么小妙招能夠緩解疲勞感呢？下面跟著小編一起看來看看有什么小妙招能夠幫助你緩解疲勞吧！
1.提前1小時上床睡覺。現今很多人都習慣凌晨睡覺，其實，晚上早睡60分鐘的提神功效遠遠強過你早上遲醒2個小時。
2.午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上反而會睡不好。
3.鍛煉背部。強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器。
4.每天運動。每天要堅持鍛煉，或跑步或健步走或游泳。
5.晨練5分鐘。起床后，做做俯臥撐和跳躍運動，對著鏡子做沖拳動作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
6.多曬太陽。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。
7.站起來接電話。站著打電話可以借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。
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