夏日里,很多人都喜歡吃冰品、喝冰飲來消暑,但專家指出,吃冰并不能防暑降溫,溫涼水更能解渴消暑。下面小編就來帶大家打破3大夏季飲食誤區(qū)。
誤區(qū)一:吃冰消火
天氣熱的時(shí)候來根冰棒感覺暑氣都降了一半!事實(shí)上和喝冰水的道理雷同,都只是心理安慰作用大于真正的實(shí)劑效能,所以冰品只能算是“娛樂品”,不能太常吃,否則會刺激身體產(chǎn)生更多熱能。依據(jù)中醫(yī)的理論,體質(zhì)較虛、寒涼的人,吃太多冰,對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。
若真想吃冰,要挑對時(shí)間。不要空腹吃冰;運(yùn)動完不要馬上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑選冰的種類上,則應(yīng)挑熱量低一點(diǎn)的,通常同重量的冰棒熱量會比冰淇淋低,而餡料則不要太甜、熱量太高,例如巧克力、花生等;可選低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示,越低越好。


