白領們如何緩解緊張性頭痛？在日常生活中由于白領階層壓力比較大，神經經常處于緊張的狀態，比較容易導致緊張性頭痛，那么，白領如果緊張性頭痛發作應該如何緩解呢，下面我們就來給大家介紹一下如何緩解緊張性頭痛，一起來看看吧！
白領們如何緩解緊張性頭痛
1、用一側手掌提捏對側肩部，并順勢向上提按揉頸部兩側肌肉，5～10次。
2、用一側大拇指按揉對側曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘時，尺澤與肱骨外上髁連線中點)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)，各1分鐘。
3、雙手手指微屈，用指尖輕扣兩側發際上方約1厘米處，1分鐘。
4、用大拇指按揉風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷處)、天柱穴(在項部，斜方肌外緣之后發際凹陷中)，各2分鐘。
5、指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約一橫指)、百會穴(頭頂部，兩耳尖連線的中點)，各30秒。
以上就是關于緊張性頭痛緩解方法的介紹了，另外需要提醒的是白領要注意休息，不要過度的疲勞，防止經常熬夜和加班。要注意飲食的規律性，保證身體的營養的充足。希望以上內容能對您有所幫助，最后祝您身體健康！（實習編輯：張麗）
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