摘要：女性月經期忌生冷、酸辣刺激性食物，宜食溫熱、清淡和易消化吸收的食物，如大棗、海帶、高粱米、薏苡仁、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼滑瀉食品。此外，女性月經期還應該避免鐵劑流失，鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老、以及能力代謝等都有重要作用，月經期需進行含鐵豐富的食物，女性月經期，應葷素搭配，多吃魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富的食物。